Hallo ihr Beiden.
Schaut doch mal hier, ob etwas Passendes darunter ist. Ich hatte ein dreiviertel Jahr, aber nach den Übungen abnehmend Schulterprobleme
( nicht beim Cello spielen, aber egal ) so schlimm, dass ich das Anziehen einer Jacke auf die andere Seite verlegen musste 😉
Jetzt ist das komplett weg, nur mit solchen Übungen. Vielleicht findet sich auch etwas für eure Probleme.
Wenn ich etwas in dieser Richtung habe, schaue ich erstmal bei ‚Liebscher & Bracht‘ https://www.youtube.com/results?search_query=liebscher+und+bracht+%C3%BCbungen Geduld braucht es aber! Und nur so aktiv sein, dass eine Entzündung nicht schlimmer werden kann. Eine leichte Pause am Anfang ist
sicherlich deshalb gut!
Gute Besserung! 🙂
Gruß,
Elisabeth