Danke für deinen Beitrag, Nicole.
Ich bin schon seit einiger Zeit beim pfleglichen Dehnen angekommen und mache das täglich für ein paar Problemzonen, die sonst dauerhaft schmerzen würden. Hat eine Weile gedauert, bis ich da angekommen war, aber es ist erstaunlich wirksam und nachhaltig.
Wahrscheinlich hab ichs falsch rübergebracht was ich suche.
Ich hab festgestellt, dass ich beim Üben von speziellen Passagen schnell ermüde und ich hab den Verdacht, dass ich mich, ohne es zu merken, tendenziell überanstrege. Weil ich so auf das Musizieren konzentriert bin.
Ich suche also nicht irgendwelche Krachbumm-Kraftübungen, mit denen ich es noch ein bisschen mehr übertreiben kann. Sondern was relativ Einfaches, was ich außerhalb vom Cello machen kann um den Kraftaufbau ein bisschen zu unterstützen. Eher sanft und vorsichtig, also kurze Sequenzen, geringere Intesität, aber dafür öfter.
Kein Hantelnschwingen oder Bankdrücken 😜