Liebe Ann,
erst einmal gute Besserung von mir.
Ich hatte vor ein paar Jahren eine sehr schmerzhafte Bizepssehnenentzündung und konnte meine limke Schulter überhaupt nicht einsetzen. Aus Erfahrung kann ich Dir sagen, dass – falls bei Dir noch eine Entzündung in der Schulter vorhanden ist – Infrarotbestrahlung kontraproduktiv ist. (War zumindest bei mir so.) Da hilft nur Ruhe, Physio und wie Doelf schon gesagt hat viel saftes Dehnen…
Nach 3 Monaten absolute Ruhe konnte ich langsam meine Schulter (auch musikalisch) wieder belasten.
Setze lieber einen Monat zu lange mit dem Musizieren aus, anstatt zu früh wieder zu beginnen und die Schulter erneut zu reizen.
Liebe Grüße
Kirsten